Недостаток сна приводит к затруднениям в формировании новых нервных клеток. Долгие периоды бессонницы ведут к сбоям в процессе нейрогенеза, который приходит в норму лишь через одну-две недели после нормализации сна. И именно отсутствием вновь формируемых нервных клеток ученые склонны объяснять нарушения внимания и рассеянность у всех вынужденно бодрствующих дольше положенного.
Вывод: высыпайтесь. Восемь часов сна в день — необходимый минимум для восстановления сил.
